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- 正确慢跑小腿不变粗正确29/04/2008 18:27:085060文章简介：正确慢跑小腿不变粗 跑步作为最有效、最简单的健身项目很受推崇，可是还有不少朋友存在着疑问：跑步会不会让我的小腿变粗？健身专家刘伟教练指出：采取正确的方法跑步，可以让小腿变得更好看。 觉得跑步小腿会变粗，主要是因为以下的原因： 有些人在跑步... [阅读全文]
- 摆脱水桶腰的减肥操摆脱29/04/2008 16:17:478762文章简介：摆脱水桶腰的减肥操 利用上半身左右旋转交替的转体运动，持之以恒练习，可以有效去除腹部赘肉，使腰部变得纤细迷人。 要领是动作要缓慢，切勿操之过急。 1、两脚保持肩宽的距离，双手叉腰。 2、一边体会肚脐正后方的肾俞穴(在身体中间的位置... [阅读全文]
- 割肠减肥法割肠29/04/2008 11:15:589574文章简介：割肠减肥法 欧美国家的中老年人肥胖者比例很高，减肥成为一大难题。 于是千奇百怪的减肥方法应运而生。 外国最快的减肥法是把小肠割短以减少吸收，但在任何养分吸收都减少之下，即使可以减肥也会因身体吸收不足而形成疾病。 这种方法看起来有点残忍，... [阅读全文]
- 随时可进行的腰腹部锻炼随时28/04/2008 23:46:064107文章简介：随时可进行的腰腹部锻炼 因为成年人的体型变化，往往首先从腰腹部增大开始，肥胖体型的特征也首先表现在腰腹部脂肪堆积上，“粗腰，大腹便便”不仅直接影响到一个人的精神面貌，也带来行动上的不便，而且也会影响到内脏器官的正常功能，常此以往，还会对健康造成威胁... [阅读全文]
- 怎样减少体内多余脂肪怎样28/04/2008 16:34:569660文章简介：怎样减少体内多余脂肪来源 怎样才能减少体内多余的脂肪？最科学、最有效的方法就是减少饮食量，限制饮食结构并增加体育锻炼和体力活动。 目前，比较有效的流行方法是徒手有氧运动+器械有氧运动+科学的膳食结构（低热量、低脂肪、高蛋白）。 其实，最简... [阅读全文]
- 网友亲历的瘦身小方法网友28/04/2008 05:48:115381文章简介：网友亲历的瘦身小方法 1 把自己的减肥意志完全交给BF，告诉他，想变得漂亮、美丽，他一定会成为自己的第一监督者（GF变美女他能不高兴吗）！让他来帮你安排一切减肥计划，要听他的，必要时给点建议，毕竟他没我们女生在行嘛！每天在他的监督之下定时定量地做运动：我... [阅读全文]
- 减肥妹要吃啥减肥28/04/2008 01:29:293464文章简介：减肥妹要吃啥来源 香蕉：神奇的瘦身水果 平日不正常的生活习惯是癌症、高血压、糖尿病等疾病形成的原因。 为了防止这些疾病的发生，适度的运动和均衡摄取营养的饮食，是相当重要的。 而营养均衡良好，且能预防癌症，而引起大家注意的就是是“香蕉”。 ... [阅读全文]
- 豆豆减重便宜实惠豆豆27/04/2008 17:35:126018文章简介：豆豆减重便宜实惠 还记得前一阵子流行的醋黑豆减重吗？其实除了黑豆以外，红、绿、黄豆也同样具备了减重的三大特质喔！ 豆豆属低热量食物： 减重首先要做到的就是每日热量摄取少于热量消耗，然后身体才会开始消耗体内脂肪，让体重及体型达到标准。 因豆豆... [阅读全文]
- 有效消耗脂肪的跑步方式有效27/04/2008 16:08:581077文章简介：有效消耗脂肪的跑步方式 消耗脂肪的关键之一是尽量用接近你的无氧界限(无氧阈)的运动强度跑步，而正确的姿势能使你无需浪费额外的能量就能达到这个强度。 向前是跑步姿势最重要的一个环节。 保证向前的动力能防止疲劳后动作的变形，亚西斯博士建议进行... [阅读全文]
- 腰很细屁股却大的怎么减肥啊腰很27/04/2008 13:59:373082文章简介：腰很细屁股却大的怎么减肥啊来源 回答：我说的不多 级别：学长 4月15日 09:59 怎样做臀部减肥按摩 女性的臀部与腰部、胸部并称"三围"，是女性形体美、曲线美的关键部位之一。 臀部肌肉主要由臀大肌、臀中肌和臀小肌组成，它是髋关节活动的主... [阅读全文]
