两个局部运动瘦身练习

　　　两个局部运动瘦身练习　　你羡慕模特的身材吗？这里有那种身材的秘诀，你只要每周2～3次坚持2个月做下面介绍的局部运动就能拥有匀称，苗条的身材。

　　　　　反复做100遍　　效果——可锻炼腹部、后背、胳膊　　做法：　　1.平躺在地上，尽量使后背紧贴地面。

　　　 （见下图一）　　2.屈膝向胸部方向拉，并慢慢抬起头。

　　　胳膊伸直放在身体两侧，腿伸直慢慢抬起角度要保持45度。

　　　 （见下图二）　　3.两臂伸直的状态下快速上下运动50次。

　　　休息30秒之后再做50次。

　　　

• 运动调整歪斜骨盆
• 最省钱的减肥方法
• 给减肥美眉的四个忠告
• 不运动也能减掉24斤肉肉
• 我知道跳绳可以减肥，但我想问一下跳绳会不会让我的大腿变粗
• 猕猴桃轻身妙法
• 美的身体以身悦人--我的减肥目标
• 校园减肥大比拼Ⅱ