臂细2厘米 开心mm哑铃操来源我上瘦身网 近期减肥沙龙论坛中有一个最HAPPY的MM了，因为她用自编的哑铃操成功地减掉了手臂的赘肉，成为了纤臂美女。
到底她的哑铃操是怎样的呢？ 我先去体育城买了一对8磅的哑铃（提醒：其实6磅就可以了，我是比较心急的人，朋友们一定要根据自己的臂部承受力买。
） 频率：每天坚持三个动作各50下，现在瘦下来后，一星期两三次就可以保持了。
相似示例图 相似示例图 刚开始是有点累，可是习惯了，就比较轻松了，起先我也不相信哑铃可以瘦手臂的，但是真的很有效哦，我真的很开心，想想明年夏天再穿上无袖衣的感觉一定很棒！ 学明星小Ｓ用毛巾锻炼你的玉臂 哑铃被称为简单经济的减肥健身手段之一，只要你练习得当，必定会带给你无限的惊喜，准备好了吗？去买哑铃吧！请来减肥沙龙论坛聊聊！
