居家瘦腿2大体操(组图) 因为“非典”型理由而无法去健身房锻炼的肥腿，没有关系，“体线招招鲜”介绍的居家塑腿操，适合你在家练习，随时随地，马上开始吧！ 小腿伸展运动 1、怕有O型腿的人，在运动前后可以做这项运动。
首先，身体微屈，双手放在左腿上，右脚向前跨一步。
2、身体前倾，右脚脚尖向上，直到感觉左小腿正在伸展。
两腿轮换练习。
相关推荐：瘦腿专家:腿部减肥专题 瘦双腿的两组运动(组图) 小腿结实运动 这个运动适合希望将过细的小腿练得健壮结实的人。
1、双手扶在椅背上，双脚并拢，双膝微屈。
2、缓缓踮脚后跟，上2拍，下2拍。
反复练习12至15次。
