摆脱水桶腰的减肥操
作者：摆脱,776 来源： 互联网 更新：一起减肥 日期： 29/04/2008 点击： 8762
摆脱水桶腰的减肥操 利用上半身左右旋转交替的转体运动，持之以恒练习，可以有效去除腹部赘肉，使腰部变得纤细迷人。
要领是动作要缓慢，切勿操之过急。
1、两脚保持肩宽的距离，双手叉腰。
2、一边体会肚脐正后方的肾俞穴(在身体中间的位置)，边用口吸气，将上半身向左倾斜后方扭转。
3、边从口中呼出气，边慢慢回到原来姿势。
4、同样的，将上半身向右侧的斜后方扭转，再回到原来姿势。
左右各9次做2遍，共计18次(约1分钟)。
习惯后可增加至3分钟。
边扭转身体，边用口吸气。
一边回到原来姿势，一边从口中呼出气。
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